목감기에 좋은 음식 7가지 알아볼게요.1. 배: 기침과 가래를 줄여주는 자연의 선물배는 예로부터 목감기 완화에 많이 쓰였어요. 배에는 루테올린이라는 성분이 들어 있어서 염증을 줄이고 가래를 억제하는 데 도움을 줍니다. 특히 꿀과 함께 배숙으로 만들어 먹으면 목의 통증과 기침을 완화하는 데 탁월합니다. 배를 얇게 썰어 꿀과 생강을 넣어 끓이면 더욱 효과적이에요.2. 생강: 따뜻한 항염제생강은 몸을 따뜻하게 하고 염증을 완화해주는 진저롤과 쇼가올 성분이 풍부해요. 이 성분은 목의 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 효과적입니다. 생강차로 마시면 몸속부터 따뜻해지는 느낌을 받을 수 있어요. 신선한 생강을 얇게 썰어 꿀과 함께 끓이면 달콤하면서도 따뜻한 차를 즐길 수 있습니다.3. 유자: 비타민 C로 면역력을 ..