부정맥은 심장 박동이 불규칙하거나 너무 빠르거나 느린 상태를 말합니다. 일상생활에 불편함을 주고 심각한 경우 건강에 위협이 될 수도 있습니다. 다행히 식단과 운동을 통해 부정맥 증상을 완화하고 심장 건강을 개선할 수 있습니다.부정맥에 좋은 음식으로는 마그네슘이 풍부한 녹색 채소, 견과류, 씨앗, 바나나, 아보카도 등이 있습니다. 칼륨이 풍부한 시금치, 고구마, 참치, 연어, 바나나 등도 도움이 될 수 있습니다. 항산화제가 풍부한 블루베리, 딸기, 포도, 브로콜리, 녹차 등을 섭취하는 것도 좋습니다.부정맥에 좋은 운동은 유산소 운동과 근력 운동이 있습니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동은 심혈관 건강을 개선하고 부정맥 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 역기, 밴드, 체중을 이용한 ..
